Bıldırcın yumurtası, günümüzde insanların faydalarının farkında olmadığı besinlerden biridir. Özellikle son zamanlarda üniversitelerin yaptığı araştırmalarda bu yumurtaların insan sağlığına olan etkileri çok olumlu yönde olduğu anlaşılmıştır. Sadece bıldırcın yumurtası değil aynı zamanda diğer birçok yumurta türü insan sağlığına fayda göstermektedir.
Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasının üçte biri kadardır. Ancak bıldırcın yumurtası içerisinde bulunan vitamin ve mineraller tavuk yumurtasındakinden daha fazladır. Bıldırcın yhumurtası, başta çocuklar olmak üzre herkes tarafından tüketilmesi gereken önemli besinlerden biridir. Bu yumurtanın çiğ olarak tüketilmesinde bile ciddi faydalar vardır. Bu faydalar nedeni ile hem yetişkinler hem çocuklar bol bol bıldırcın yumurtası tüketmelidir. Bu tüketimi tek seferde değil sık sık az az tüketmeniz gerekmektedir.
Bıldırcın Yumurtası Faydaları Nelerdir?
- Bıldırcın yumurtası içerisinde A vitamini ve B2 vitamini çok fazla miktarda bulunmaktadır. Bu nedenle vücudun vitamin ihtiaycını karşılamada bıldırcın yumurtası olmazsa olmazla arasındadır.
- Bıldırcın yumurtası içerisinde yüksek miktarda protein bulunmaktadır. Bununla birlikte aminoasit açısından da zengin olduğu için vücudunuz için tam bir güç deposu olacaktır.
- İnsanlarda görüldüğünde ciddi rahatsızlıkları ortaya çıkaran tüberküloz rahatsızlıkları için ciddi faydalar sağlamaktadır. Bu nedenle düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.
- Düzenli olarak tüketildiğinde özellikle kış aylarına doğru bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Sabahları tüketerek zihinde olmanıza da katkı sağlar.
- Vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olmaktadır. Günde en az iki tane bıldırcın yumurtası tüketmeniz gerekmektedir. Bu şekilde daha fazla etki görebileceksiniz.
- Grip, nezle gibi hastalıkları daha hızlı atlatmanızda ciddi anlamda faydalar gösterir. Gripken ister çiğ ister hafif pişmiş bıldırcın yumurtası tüketebilirsiniz.
Bıldırcın Yumurtası Zararları Nelerdir?
- Bıldırcın yumurtası, bebeklerin vücuduna ağır geleceğinden sadece az miktarda haşlanmış olarak verilebilmektedir. 6 yaşından önce çiğ olarak ya da karışım olarak bebeklere verilmemelidir.
- ; Hamile olan bayanların da belli bir miktar tüketmesinden sonra bıldırcın yumurtası pek önerilmemektedir. Bunun için doktorunuzdan izin almanız gerekecektir.
- Alerjik rahatsızlıkları olan insanlar da bıldırcın yumurtası yemeden önce çok az miktarda alarak deneme yapmalıdır ya da doktor ile görüşmelidir.
Bıldırcın Yumurtası Nasıl Tüketilmeli
Bıldırcın yumurtasını istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Ancak faydalarından yararlanmak istiyorsanız bıldırcın yumurtasını biraz daha farklı tüketmeniz gerekir. Bunun için öncelikle bir bardak ya da küçük kap içerisine kırmanız gerekmektedir. Daha sonra bardağı tamamen süt ile doldurun. Tatlandırılması için ise içerisine bir miktar bal ekleyebilirsiniz. İster sıcak sıcak ister soğutarak bu karışımı tüketebilirsiniz. Ciddi anlamda faydalar gösterecektir.
Bıldırcın Yumurtası Her Yaşta Kullanılabilir mi?
Bıldırcın Yumurtasını 6 yaşından küçük olan çocuklara vermemeniz tavsiye edilmektedir. Ancak bu kişilere bıldırcın yumurtasını iyice haşlayarak verebilirsiniz. Yukarıda belirtilen karışım ise daha çok yetişkinler için geçerlidir. Çünkü 6 yaşından küçük olan kişilere bıldırcın yumurtası ağır gelerek böbreklerini olumsuz bir şekilde etkileyebilmektedir. Yine de bıldırcın yumurtası ile bebeğinizi beslemek istiyorsanız Uzman bir doktordan detaylı bilgi alabilirsiniz.
