Bıldırcın yumurtası kalori, Bıldırcın yumurtası kaç kalori olduğunu ve bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasının ortalama bir bölü dört orantısı da minik olup Avrupa veya Kuzey Amerika kısımlarının leziz ve değişmez mutfak yemekleri olan bıldırcın yemekleridir. Her çeşit yumurtada olduğu gibi protein ve yağ yönünden epeyce zengin bir besin ögesidir.
Karbonhidrat içermediği sebebiyle şeker hastalarının da tüketebileceği yek besinlerden biri olarak bıldırcın yumurtası yer almaktadır. Görüntü olarak tavuk yumurtasına gibidir. Fakat daha küçüktür boyutu ve sarı kısmı, tavuk yumurtasına göre beyazımsı lığından daha fazladır. Sülfür içermediğinden dolayı aşırı haşladığında besin değeri düşmez diğer yumurtalarda ise besin değeri düşerek neredeyse besin değeri bile kalmamaktadır.
Bıldırcın yumurtası kaç kalori
Ortalama büyüklükte oluşan bir bıldırcın yumurtası dokuz ile on iki gram arasında değişir. Bundan çoğu nadiren bir ve iki gram büyüğünde olup veya küçüğü olmaktadır. On gram olan bir bıldırcın yumurtası on dört kaloridir. Yani bıldırcın yumurtasını haftada bir kere tükettiğinizde sadece on dört kalori alacaksınız bu kalori diğer besinlerden aldığınızdan daha az kalorisi vardır. Ayrıca diğer besinlere göre daha yarayışlı kasları kuvvetlendirmektedir. Bu yüzden haftada iki kere bile tüketirseniz sizin için daha yarayışlı olacaktır. On dört kalori olan bir bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasına benzer alerjiye reaksiyonlara neden olmamaktadır.
Bıldırcın yumurtasının yüz gramındaki protein kısmı yüzde o üç olurken tavuk yumurtasında bu orantı yüzde on oluşmaktadır. Birçok vitamin yönünden tavuk yumurtasına göre beş ve altı kat daha zengindir. İyi huylu kolesterol yönünden daha zengin olan bıldırcın yumurtası kalorinin yüzde altmış dörtlük oranı yağlardan almaktadır. Bir bıldırcın yumurtasında yetmiş mili gram kolesterol görülürken tavuk yumurtasında sadece iki yüz mili gram kolesterol bulunmaktadır. Kolesterol her türlü yumurtanın sarı kısmında bulunmaktadır ve beyaz kısmında kolesterol bulunmamaktadır. Bıldırcın yumurtasını böbrek hastaları ve yumurtaya alerjisi olan kişiler kesinlikle tük etmemelidirler. Kısacası insanların kalorisinden korkmadan yiyebilecekleri bir besin maddesidir kesinlikle tüketilmesi gereken on besin maddelerinden birisidir diyebiliriz. Kesinlikle çocuklarınıza yedirmeniz gereken en önemli besin ögelerinden biri bıldırcın yumurtasıdır. Spor ve kas yapan insanlar bıldırcın yumurtasını yüksek miktarda tüketmektedirler kas ve adele yapmak için çokça tüketmektedirler.
On gram bıldırcın yumurtasından alacağınız besinleri gördükten sonra saten on dört kaloriyi görmeyeceksiniz bile ve gelelim içindeki temel besinler ögelerine
Su 7.4 gram
Kalori 14 kal
Protein 1,3 gram
Toplam lipit 1,1 gram
Kül 1,1 gram
Karbonhidrat 0.04 gram
Şekerler toplamı 0.04 gram
On Gram Bıldırcın Yumurtasında yer alan Mineraller
Kalsiyum 6,4 mili gram
Demir 0,06 mili gram
Magnezyum 1,3 mili gram
Fosfor 2,6 mili gram
Potasyum 13,2 mili gram
Sodyum 14,1 mili gram
Çinko 0,15 mili gram
Mangan 0,0038 mili gram
Selenyum 3,2 mili gram
On gram bıldırcın yumurtasında yer alan vitaminler
Tiamin 0,013 mili gram
Riboflamin 0,08 mili gram
Niasin 0,015 mili gram
Pantotenik asit 0,17 mili gram
B6 bitamini 0,015 mili gram
Folat 6,6 mili gram
B12 vitamini 0,158 mili gram
A vitamini 156 mili gram
Retinol 155 mili gram
Karoten 11 mili gram
A vitamini IU;54 IU
E vitamini 0,1 gram
D vitamini 55 IU
D3 vitamini 0,14 µg
K vitamini 0,03 µg
On gram bıldırcındaki yumurtasındaki lipitlerin miktarı
Doymuş yağ asitler 0,35 gram
Tekli doymamış yağ asitler 0,43 gram
Çoklu doymamış yağ asitler 0,13 gram
19.01.2024 15:14:33
Bıldırcın Yumurtası Kalori Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Bıldırcın Yumurtası Kalori Değerleri"
İyi günler, ben fazla kilolarımdan kurtulmak için diyet yapıyorum ve bu sırada doktorda yaptırdığım testlerde magnezyum eksikliği görüldü ve doktor bana ilaç yerine doğal bir yoldan bıldırcın yumurtası yememi tavsiye etti, fakat aynı zamanda diyet yaptığım için kalorisini bilip ona göre yemem gerek acaba bilen var mı? Ecrin Nisa . 25.10.2018 15:50:53
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
