{ "title": "Bıldırcın Yumurtası Kas Yaparmı", "image": "https://www.bildircin.gen.tr/images/bildircin-yumurtasi-kas-yaparmi-4265.jpg", "date": "19.01.2024 02:27:17", "author": "Gülşah Tonbul", "article": [ { "article": "Bıldırcın yumurtası kas yapar mı? Aslında sorunun cevabı kas yapmaya yardımcı olur desek doğru olur. Çünkü kasların yapı taşı proteindir. Yeterli protein alımı kasların korunmasına yardımcı olur. Günlük kilo başına 0.8 ya da 1 gr protein almak zorundayız. Bu alım var olan kasların korunmasını ve yıkımını yavaşlatır. Sağlıklı kaslar iskelet sisteminin desteklenmesini sağlar ve fiziksel yaşantınızda size gerecek gücü verir. Bıldırcın yumurtasını isterseniz haşlayın, isterseniz sütle karıştırın ya da taze olduğundan eminseniz direk içebilirsiniz. Kas nasıl yapacak?