Bıldırcın Yumurtası Kas Yapar mı?

Bıldırcın Yumurtası Kas Yaparmı

Bıldırcın yumurtası kas yapar mı? Aslında sorunun cevabı kas yapmaya yardımcı olur desek doğru olur. Çünkü kasların yapı taşı proteindir. Yeterli protein alımı kasların korunmasına yardımcı olur. Günlük kilo başına 0.8 ya da 1 gr protein almak zorundayız. Bu alım var olan kasların korunmasını ve yıkımını yavaşlatır. Sağlıklı kaslar iskelet sisteminin desteklenmesini sağlar ve fiziksel yaşantınızda size gerecek gücü verir. Bıldırcın yumurtasını isterseniz haşlayın, isterseniz sütle karıştırın ya da taze olduğundan eminseniz direk içebilirsiniz. Kas nasıl yapacak?

Kas yapma

Bildiğiniz gibi vücut geliştirme sporu kasların daha güçlü hale getirilmesi sürecidir. Kaslar ağırlık ile zorlandığı zaman mikro yırtılmalar meydana gelir. Bu mikro yırtılmaların iyileşmesi ve toparlanması için bazı temel besinlere ihtiyaç vardır. Bunlardan en önemlisi de proteindir. Et, tavuk, balık, peynir, yumurta vb. Kaynaklar protein kaynağıdır. Bıldırcın yumurtası kas yapar mı? Protein kaynağı olduğu için evet yapar. 100 gr bıldırcın yumurtasında 13 gr kadar protein bulunmaktadır. Yukarıda verdiğimiz hesaba göre 55 kg bir bayanın ihtiyacının %20'si demek oluyor. Hepsini yumurtadan karşılamayacağı için yeterli bir miktar. Hatta 50gr gelecek bir yumurtada yiyebilir. Yoksa kendi başına kas yapabilme şansı yoktur. Kol kası çalışırsınız, kol kaslarınızın büyümesine yardımcı olur. Mide çalışırsınız, mide kaslarınızın büyümesine yardımcı olur. Aynı zamanda proteinin düzgün sentezlenmesi için minerallere de ihtiyaç vardır. Potasyum ve sodyum bu mineraller arasında başta gelmektedir. Potasyum kas sisteminin düzgün çalışması gereken minerallerden biridir. Ayrıca gelen proteinin daha düzgün sentezlenmesini sağlar. Ancak kolesterol oranı biraz yüksek olduğu için dikkatli tüketilmesinde fayda vardır. Gerçi ağırlık çalışanların birçoğu yüksek miktarlarda yumurta tüketmektedirler.

Sağlıkla kalın.

Son Güncelleme : 19.01.2024 02:27:17

Bıldırcın Yumurtası Kas Yaparmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Pişirilir

Bıldırcın yumurtası nasıl pişirilir, Bıldırcın yumurtası normal bir tavuk yumurtasına göre çok daha küçüktür. Tavuk yumurtası gibi kullanımı da zor bir hal almaktadır. Ayrıca tavuk yumurtasından küçük olması besin yönünden de küçük olduğu anlamı taşı...

Bıldırcın Kaç Günde Yumurtlar

Bıldırcın Kaç Günde Yumurtlar, Bıldırcınlar 20-25 uzunlukta, kuyrukları kısa, tüy renkleri ise gri, mavi ve kahverengi çizgilere sahip olan bir kuş türüdür. Bu kuşların dişi ve erkek olarak ayırt edilmesi kolaydır. Göğüs rengi sade bir renkten oluşan...

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Yenir

Bıldırcın yumurtası nasıl yenir, her ne kadar toplumda yumurta tüketimi yaygın olsa da insanlar genellikle tavuk yumurtası tercihi yaparlar. Bıldırcın yumurtası son yıllarda halk arasında rağbet gören besinler arasına katılmıştır. Bu talep yumurtanın...

Bıldırcın Yumurtası Çiğ İçilirmi

Bıldırcın Yumurtası Çiğ İçilir mi her ne kadar toplumda yumurta tüketimi çok yaygın olsa da insanlar genelde tavuk yumurtası tercihi ederler. Bıldırcın yumurtası ise son yıllarda halk arasında rağbet görmeye başlayan besinler arasına katılmıştır. Bu ...

Bıldırcın Ne Yer

Bıldırcın Ne Yer; Kanatlı hayvanlar içerisinde bakımı en zor ve maliyeti yüksek hayvanlar arasında yer almaktadır. Nitekim bakımı ve maliyeti her ne kadar yüksek olsa da kazanç anlamında da oldukça karlı bir yatırım olarak görülmektedir. Bıldırcınlar...

Bıldırcın Kaç Günde Çıkar

Bıldırcın Kaç Günde Çıkar, Bıldırcınlarda da diğer kulaçkaya yatan ve tavukgiller grubuna dahil olan kuşlar gibi genel kuluçka süresi üç haftadır. On yedinci günde civciv çıkışı başlar ve iki üç gün içerisinde yavrular tamamlanır.Öncelikle bıldırcınl...

Bıldırcın Yumurtası Süt

Bıldırcın Yumurtası sut, Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına göre 5 kat daha fazla fosfor, 8 kat demir, 9 kat protein içeren bir besin kaynağıdır. Bıldırcın yumurtası süt ve balla karıştırılarak tüketildiğinde, alerji, astım ve öksürüğe çok iyi ge...

Erkek Bıldırcın Nasıl Anlaşılır

Erkek bıldırcın nasıl anlaşılır, sülüngiller sınıfından olan bıldırcın, tıknaz yapıda erkeği ve dişisi genellikle aynı görünüme sahip olan bir kuştur. Erkekleri genellikle gerdanlarında bulunan koyu renkteki lekeden ayırt edilir. Bıldırcınlar evcil b...

Bıldırcın Yetiştiriciliği

Bıldırcın Yetiştiriciliği, Düşük maliyet ile yüksek getiri sağlayan bir iş olması nedeniyle son yılların trendi arasına giren bıldırcın yetiştiriciliği bıldırcının etinden ve yumurtasından faydalanmak amacıyla yapılan bir girişimdir.İki aylık olunca ...

Hamilelikte Bıldırcın Yumurtası

Hamilelikte Bıldırcın Yumurtası, hamilelik döneminizde iken bebeğinizin sağlıklı beslemesinde yardımcı olan bıldırcın yumurtasının ilk akla gelen önemli özelliği protein bakımından çok zengin içeriklere sahip olmasıdır. Günümüzde en gözde ve aranan g...

Bıldırcın Eti

Bıldırcın Eti, Yüksek protein ve bol miktarda vitamine sahip olan bıldırcın eti insan vücudu için oldukça faydalı olan ve herhangi bir yan etkisi bulunmayan besindir. Lezzetini yanında birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olan bıldırcın etinin son ...

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Haşlanır

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Haşlanır, Bıldırcın yumurtası normal bir tavuk yumurtasına bakarak çok daha küçük olur. Bir adet bıldırcın yumurtasında normal tavuk yumurtasından tam beş kata daha çok fosfor, sekiz kat daha çok demir ve dokuz kat daha çok ...